ssung_끄적끄적/운동일지_끄적

23.12.30 - 운동일지

ssungcohol 2023. 12. 30. 23:08

어깨

 

OHP - 4set

밀리터리 프레스 - 4set

덤벨 밀리터리 프레스 - 4set

프론트 레이즈 - 4set

사이드 레터럴 레이즈 - 8set

 

이두

 

인클라인 덤벨 컬 - 4set

해머 컬 - 4set

머신 프리처 컬 - 4set

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