풋살이 토요일이라 뛰지도 못했고, 이번 주는 축구도 없고 월화는 밤샘 프로젝트... 운동하고 싶었다...(물리적 시간 절대적 부족..) 등운동 풀업 - 4set (12, 12, 10, 10) 루마니안 데드 - 5set (80-12, 100-10, 120-5, 120-8, 130-3) 랫풀다운 - 5set (50-10, 55-8, 60-7, 65-5, 65-5) 케이블 시티드 로우 - 4set (50-10, 55-10, 60-7, 60-7) 바벨로우(마무리) - 5set (30-15, 30-15, 40-12, 40-12, 40-12) Ez-Bar 컬(마무리) - 6set (25-10 X 6)