등
등
- 풀업 - 5set (12, 10 X 4)
- 렛풀다운 - 5set (50-8, 55-8, 60-8 X 3)
- 시티드로우 - 5set (50-8, 55-8, 60-7 X 3)
- 바벨로우 - 5set (55-12, 60-10, 언더그립 65-8 X 3)
- 렛풀다운(네로우 언더그립) - 5set (50-8, 45-8 X 2, 40-7 X 2)
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