하체
하체
- 스쿼트 - 7set(40-15 (wram up), 80-12, 90-12, 100-10, 110-8, 120-6, 130-4)
- 레그프레스 - 6set(240-7, 240-8, 280-5, 280-6, 300-4, 300-4 only plate)
시간없어...조금(1시간) 밖에..못했다...
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