ssung_끄적끄적/운동일지_끄적

23.12.18 - 운동일지

ssungcohol 2023. 12. 18. 23:24

어깨

 

OHP - 4set

밀리터리 프레스 - 4set

벤트오버 바벨 레이즈 - 4set

리버스 펙덱 플라이 - 4set

사이드 레터럴 레이즈 (머신) - 4set

사이드 레터럴 레이즈 - 4set

프론트 레이즈 - 4set

케이블 프론트 레이즈 - 4set

 

삼두

 

케이블 푸시다운 - 4set

오버헤드 트라이셉스 익스텐션 - 4set

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