어깨
OHP - 4set
밀리터리 프레스 - 4set
벤트오버 바벨 레이즈 - 4set
리버스 펙덱 플라이 - 4set
사이드 레터럴 레이즈 (머신) - 4set
사이드 레터럴 레이즈 - 4set
프론트 레이즈 - 4set
케이블 프론트 레이즈 - 4set
삼두
케이블 푸시다운 - 4set
오버헤드 트라이셉스 익스텐션 - 4set
728x90
'ssung_끄적끄적 > 운동일지_끄적' 카테고리의 다른 글
23.12.23 - 운동일지 (0) | 2023.12.26 |
---|---|
23.12.22 - 운동일지 (0) | 2023.12.26 |
23.12.17 - 운동일지 (0) | 2023.12.17 |
23.12.12 - 운동일지 (0) | 2023.12.12 |
23.12.09 - 운동일지 (1) | 2023.12.11 |