어깨
오버헤드 밀리터리 프레스 - 4set
덤벨 밀리터리 프레스 - 5set
리버스 팩덱 플라이 - 4set
케이블 리버스 플라이 - 4set
사이드 레터럴 레이즈 - 6set
이두 (살짝)
EZ 바 컬 - 4set
해머 컬 - 4set
정신 부여잡고 다시 시작하자.. 이러지 말자 제발
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