하체
레그 익스텐션 - 10set
레그 컬 - 8set
레그 프레스 - 5set
힙 어브덕션 - 4set
힙 어덕션 - 4set
핵 스쿼트 - 3set
이두
바벨 컬 - 4set
해머 컬 - 4set
덤벨 컬 - 4set
728x90
'ssung_끄적끄적 > 운동일지_끄적' 카테고리의 다른 글
24.01.23 - 운동일지 (0) | 2024.01.24 |
---|---|
24.01.18 - 운동일지 (0) | 2024.01.18 |
24.01.08 - 운동일지 (2) | 2024.01.08 |
24.01.04 - 운동일지 (0) | 2024.01.04 |
24.01.03 - 운동일지 (0) | 2024.01.03 |