가슴
벤치프레스 - 8 set
인클라인 벤치프레스 - 6 set
체스트 프레스 - 3 set
이두
덤벨 컬 - 4 set
EZ바 컬 - 6 set
해머 컬 - 4 set
레그레이즈 - 8 set
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