어깨운동
오버헤드 밀리터리 프레스 4set : 40-12 X 4
덤벨 밀리터리 프레스 5set : 17-12, 20-12, 20-12, 25-8, 25-5
사레레 4set : 7-12, 7-12, 9-12, 9-12
리어델트 4set : 40-12 X 4
마무리 어깨(앞뒤) 3set
728x90
'ssung_끄적끄적 > 운동일지_끄적' 카테고리의 다른 글
| 23.02.12 - 운동일지 (0) | 2023.02.13 |
|---|---|
| 23.02.11 - 운동일지 (0) | 2023.02.13 |
| 23.02.03 - 운동일지 (0) | 2023.02.04 |
| 23.01.30 - 운동일지 (0) | 2023.01.31 |
| 23.01.27 - 운동일지 (0) | 2023.01.28 |