23.12.26 - 운동일지 등 데드리프트 - 5set 풀업 - 4set 랫 풀 다운 - 4set 바벨 로우 - 4set T-바 로우 - 4set 시티드 케이블 로우 - 4set 암 풀 다운 - 4set 삼두 케이블 푸시 다운 - 4set 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 - 4set 케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 - 4set 케이블 푸시 다운 (아이솔레이트) - 4set ssung_끄적끄적/운동일지_끄적 2023.12.27