23.12.09 - 운동일지 하체 레그 익스텐션 - 8set 레그 컬 - 6set 힙 어덕션 - 4set 힙 어브덕션 - 4set 어깨 바벨 밀리터리 프레스 - 6set 덤벨 밀리터리 프레스 - 4set 프론트 레이즈 - 4set 사이드 레터럴 레이즈 - 4set 스쿼트, 레그프레스 금지.. 당함 ssung_끄적끄적/운동일지_끄적 2023.12.11