ssung_끄적끄적/운동일지_끄적

23.11.23 - 운동일지

ssungcohol 2023. 11. 23. 23:47

어깨, 삼두

 

벤트 오버 바벨 레이즈 - 4set

케이블 리버스 플라이 - 4set

바벨 밀리터리 프레스 - 4set

덤벨 밀리터리 프레스 - 4set

사이드 레터럴 레이즈 - 6set

 

케이블 푸쉬다운 - 4set

케이블 오버헤드 익스텐션 - 4set

케이블 푸쉬다운 (아이솔레이트) - 6set

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