ssung_끄적끄적/운동일지_끄적
23.12.09 - 운동일지
ssungcohol
2023. 12. 11. 00:09
하체
레그 익스텐션 - 8set
레그 컬 - 6set
힙 어덕션 - 4set
힙 어브덕션 - 4set
어깨
바벨 밀리터리 프레스 - 6set
덤벨 밀리터리 프레스 - 4set
프론트 레이즈 - 4set
사이드 레터럴 레이즈 - 4set
스쿼트, 레그프레스 금지.. 당함
728x90